Vitamin A for skin : स्किन केयर रूटीन में विटामिन सी और विटामिन ई को शामिल किया जाता है. विटामिन ई और सी स्किन के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. यह स्किन को हाइड्रेट करने के साथ ही ब्लैक स्पॉट्स को रिमूव (How to remove black spots) करने का काम भी करते हैं. यह दोनों ही स्किन के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. लेकिन क्या आपको पता है कि विटामिन ए भी हमारी स्किन के लिए बहुत ही जरूरी होता है. इसकी कमी से स्किन रूखी (Dry skin care) और बेजान हो सकती है. इसके अलावा भी स्किन केयर रूटीन में विटामिन ए को शामिल करने से और भी कई फायदे होते हैं.
विटामिन ए हमारे बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है. यह एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा शरीर खुद ही बना सकता है. विटामिन ए को अपनी डाइट में शामिल करने से पूरी बॉडी को इसका पोषण मिल जाता है. विटामिन ए इम्यूनिटी (vitamin a for immunity) को बढ़ाने का भी काम करता है. यह आंखों से लेकर स्किन तक के लिए बेहद फायदेमंद है. इतना ही नहीं विटामिन ए से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं. तो चलिए जानते हैं कि विटामिन ए से आपकी स्किन को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.
एंटी एजिंग का काम करता है (Anti aging)
विटामिन ए हमारे स्किन से एजिंग के साइन को काम करता है. हमारी स्किन को हाइड्रेट करके रखता है जिससे स्किन ड्राई नहीं होती है. स्किन यदि हाइड्रेटेड रहती है तो उसमें एजिंग के प्रोसेस रुक जाते हैं. जिससे स्किन जवान दिखाई देती है. अपनी स्किन को हेल्दी और यंग रखने के लिए आपको अपने डाइट में विटामिन ए युक्त चीज शामिल करनी होगी. इसे आपकी स्क्रीन पर फाइन लाइन (Fine lines) और रिंकल्स (wrinkles) जल्द नजर नहीं आएंगे और आपकी स्किन लंबे समय तक जवां रहेगी.
धूप से मिलता है स्किन प्रोटेक्शन (Skin protection against UV light)
सूरज की यूवी किरणों से स्कीन सबसे ज्यादा डैमेज होती हैं. इससे हाइपर पिगमेंटेशन (Hyper pigmentation) और दाग धब्बे हो सकते हैं. इससे बचने के लिए सनस्क्रीन (Sunscreen)का इस्तेमाल करने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए का सेवन भी करना चाहिए. नियमित रूप से सही मात्रा में विटामिन ए को अपनी डाइट में शामिल करने से स्किन को यूवी किरण के नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी. विटामिन डी सन डैमेज (sun damage) को रिवर्स करता है और स्किन को सनबर्न और पिगमेंटेशन से बचाता है.
इवन टोन और ग्लोइंग स्किन (Even tone and glowing skin)
इवन टोन और ग्लोइंग स्किन के लिए हमें विटामिन ए को अपने स्किन केयर रूटीन में भी शामिल करना चाहिए. बाजार में विटामिन ए युक्त क्रीम (Anti aging cream) मिल जाएगी. अपने स्क्रीन के हिसाब से आप कोई सी भी क्रीम ले सकते हैं. इसके अलावा विटामिन ए युक्त सिरम (Vitamin A serum) भी बाजार में उपलब्ध है. विटामिन ए पिगमेंटेशन को काम करता है और स्किन को चमकदार बनाता है. इसके नियमित इस्तेमाल से स्किन इवन टोन नजर आती है.
स्किन टेक्सचर अच्छा करता है (Improve skin texture)
विटामिन ए स्क्रीन के लिए काफी अच्छा होता है. अगर आप विटामिन ए युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं तो स्किन का टेक्सचर काफी अच्छा हो जाता है. विटामिन ए में माइल्ड एक्सफोलिएंट गुण भी होते हैं. ऐसे में इससे आपकी डेड स्किन सेल्स आसानी से रिमूव होती है. डेड सेल्स के रिमूव होने से स्क्रीन का टेक्सचर इंप्रूव होता है और स्किन सॉफ्ट हो जाती है.
ऑयल प्रोडक्शन को कम करता है
अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ऑयली (oily skin) है तो विटामिन ए एक्स्ट्रा ऑयल के प्रोडक्शन को कम करने में काफी मदद करता है. स्किन केयर रूटीन में विटामिन ए को शामिल करने से आपकी स्किन ऑयली नहीं होगी, जिससे कि पिंपल्स की प्रॉब्लम भी दूर होगी. इसके साथ थी यदि ब्रेकआउट की समस्या है तो विटामिन ए के इस्तेमाल से यह भी खत्म हो जाएगी.
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इंडिया रिव्यूज डेस्क