आयुर्वेद में कई तरह की औषधियों का वर्णन किया गया है उन्हीं औषधियों में से एक ‘त्रिफला’ (Triphala) है. त्रिफला सिर्फ कोई एक जड़ी-बूटी नहीं है बल्कि ये कई औषधि का मिश्रण है. इसे कई तरह की बीमारियों में इस्तेमाल किया जाता है.
आयुर्वेद के अलावा चरक संहिता में भी त्रिफला के बारे में काफी कुछ लिखा गया है. ये अनेक रोगों के इलाज एवं बचाव में प्रभावकारी है. अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको जान लेना चाहिए कि त्रिफला के क्या फायदे हैं? (Triphala benefit) त्रिफला के क्या नुकसान हैं? (Triphala side effect) त्रिफला की तासीर कैसी है? त्रिफला का सेवन कैसे करना चाहिए? (How to use triphala?)
त्रिफला क्या है? (What is Triphala?)
त्रिफला काफी प्रसिद्ध आयुर्वेदिक मिश्रण है. इसे आंवला, विभीतकी और हरड़ से तैयार किया जाता है. त्रिफला नाम का अर्थ (Triphala meaning) ‘तीन फल’ से है. आयुर्वेद में इसे रसायन गुणों के लिए जाना जाता है. त्रिफला शरीर को शक्ति देता है और शरीर को स्वस्थ रखता है. इसमें मौजूद आंवला विटामिन सी का भरपूर स्त्रोत है. इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पदार्थ प्रचुर मात्रा में होते हैं. इसमें मौजूद विभीतकी दर्द निवारण और लीवर को सुरक्षा देने वाला होता है. वहीं हरड़ सूजन रोधी और बढ़ती उम्र को रोकने में सहायक होता है.
त्रिफला के फायदे? (Triphala benefit?)
त्रिफला तीन फलों का मिश्रण है इसलिए ये अकेला कई तरह के रोगों से लड़ने में सक्षम है. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको कई तरह के फायदे होते हैं.
– त्रिफला वजन कम करने में बहुत सहायक होता है. अगर कोई बिना कसरत किए वजन घटाना चाहता है तो उसे त्रिफला का सेवन करना चाहिए. त्रिफला आपके पेट मे कॉलन के ऊतकों को मजबूत बनाता है और उसे साफ रखता है जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
– त्रिफला आँखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. ये आंक की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. ये ग्लूकोमा, मोतियाबिंद के शुरुवाती चरण में आँख आने जैसी समस्या का इलाज भी करता है. इसका उपयोग करने के लिए तांबे के लोटो में पानी भरकर उसमें 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण रात को भिगोकर रख दें. सुबह उसे छान लें और उस पाने से आँखों को धोएं. इससे आंखे स्वस्थ रहती है.
– त्रिफला आपकी आँखों में प्राकृतिक चमक भी लाता है. ये त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटकर छिद्रों को साफ करता है. ये आपके रक्त को भी साफ करता है. इसका उपयोग आप त्वचा के चकते, किसी प्रकार का निशान, मुहाँसे, सनबर्न के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
– त्रिफला का सबसे ज्यादा उपयोग कब्ज के लिए किया जाता है. त्रिफला में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जिसके कारण ये शरीर में चयापचय को सही करता है और पाचन तंत्र को आसान बनाता है जिससे कब्ज और मल त्यागने जैसे समस्या नहीं होती है. आप इसका सेवन भोजन के बाद कर सकते हैं.
– त्रिफला दांतों को मजबूत एवं साफ रखने में भी कारगर होता है. इससे दांतों पर मेल आना, दांतों में कीड़े लगना, मसूड़ों की सूजन और मसूड़ों से खून आने जैसी समस्या नहीं होती है. इसका उपयोग करने के लिए आप रात में त्रिफला को भिगोकर रखें. सुबह उठकर मानजन करने के बाद कुछ देर इसे मुंह में भरकर रखें. इससे दांतों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
– इससे बाल झड़ने, बाल पतले होने, गंजेपन की समस्या में भी लाभ होता है. इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो बालों के रोम के अंदर असर करते हैं और आपके बालों के विकास को तेज कर देते हैं. इसके लिए आप त्रिफला के कैप्सुल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
त्रिफला के नुकसान (Triphala side effect)
त्रिफला के जहां कई सारे फायदे हैं वहीं कुछ नुकसान भी हैं. त्रिफला का इस्तेमाल करने से पहले इन बातों का ध्यान जरूर रखें.
– त्रिफला का सेवन महिलाओं को प्रेग्नेंसी और स्तनपान के दौरान नहीं करना चाहिए.
– त्रिफला के सेवन से कई बार नींद बहुत आती है तो कुछ लोगों को नींद नहीं आती है. ऐसे कुछ भी गुण दिखाई देने पर त्रिफला का सेवन न करें या फिर रात में इसका सेवन न करें.
– छोटे बच्चे जो 6 साल से कम उम्र के हो वो इसका सेवन न करें.
– जो लोग समय तक त्रिफला का सेवन करना चाहते हैं वो कम मात्र में इसका सेवन करें. त्रिफला को अधिक मात्रा में लेने से आपको दस्त लगने जैसी समस्या हो सकती है.
– ये दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे ब्लड में शुगर और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है इसलिए ऐसे लोग इसका सेवन न करें.
त्रिफला का सेवन कैसे करें? (How to use triphala?)
त्रिफला का सेवन हम जिस समय करते हैं ये वैसे परिणाम हमें देता है. अगर हम इसका सेवन सुबह करते हैं तो ये हमारे शरीर को पोषण देता है. सुबह इसका सेवन आप गुड़ के साथ कर सकते हैं. शुगर और हार्ट पेशेंट इसका इस्तेमाल न करें. इसके अलावा जब आप इसे शाम को लेते हैं तो ये पेट की सफाई करता है, कब्ज आदि से छुटकारा दिलाता है. रात में आप इसे गर्म दूध के साथ ले सकते हैं.
त्रिफला वैसे तो बहुत फायदेमंद है लेकिन आपको इसका सेवन थोड़ा सोच समझकर करना चाहिए. त्रिफला गर्म तासीर का होता है इसके सेवन करने से आपको कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. खासतौर पर प्रेग्नेंसी में इसका इस्तेमाल न करें. अगर आप किसी तरह के रोग से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही त्रिफला का सेवन करें.
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