Steam Benefits: जैसा कि आप जानते हैं कि मौसम में होने वाले थोड़े से बदलाव का भी सबसे पहले और सबसे गंभीर प्रभाव कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों पर पड़ता है. इसकी शुरुआत सर्दी और गले में खराश से होती है. जिसके लिए लोग कई बार दवाइयों का सेवन करने से भी बचते हैं लेकिन कई बार यह खतरनाक भी हो सकता है. ऐसे में अगर आप अक्सर इन मौसमी समस्याओं से परेशान रहते हैं और बिना दवा के इनका इलाज करना चाहते हैं तो इसके लिए आप भाप लेना शुरू कर सकते हैं. इसकी मदद से बंद नाक आसानी से खुल जाती है और गले की खराश से भी राहत मिलती है. तो आइए जानते हैं भाप लेने के क्या फायदे हैं………..
गले की खराश से राहत दिलाने में मददगार
आइए आपको बताते हैं कि क्या भाप लेने से आप अपने गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं. क्योंकि यह गले की मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन को भी दूर करता है. भाप लेने से रक्त वाहिकाओं के संकुचन से राहत मिलती है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और आपको राहत मिलती है.
प्राकृतिक क्लींजर
विशेषज्ञों के मुताबिक, भाप लेना एक प्राकृतिक क्लींजर है, जो रोमछिद्रों को खोलता है और त्वचा पर जमा गंदगी और तेल को आसानी से साफ करता है और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है. भाप लेते समय ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स भी साफ करें.
फेफड़ों में जमा बलगम को करे कम
गर्म पानी की भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है. साथ ही गले और फेफड़ों में जमा बलगम ढीला होने लगता है और आसानी से बाहर निकल जाता है. जिससे सांस लेने की समस्या दूर हो जाती है.
रक्त संचार को बढ़ता है
आपको बताते हैं कि भाप लेने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है या नहीं और यह हमारी कोशिकाओं को विटामिन और खनिज प्रदान करता है, जो स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं.
अच्छी नींद के लिए कारगर
एक रिपोर्ट में पाया गया है कि सर्दी और गले में खराश के अलावा, भाप लेने से नींद की गड़बड़ी में भी मदद मिल सकती है. जब श्वसन तंत्र साफ हो जाता है और नाक बंद होने की समस्या भी दूर हो जाती है, तो आप आरामदायक नींद ले सकते हैं. आइए आपको बताते हैं कि क्या स्टीम थेरेपी दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी आराम देने का काम करती है.
मुंहासे रोकने के लिए फायदेमंद
बता दें कि स्टीमिंग रोमछिद्रों के अंदर मौजूद बैक्टीरिया और तेल को हटाने का काम करती है, जिससे मुंहासे होने की संभावना कम हो जाती है. यह एक क्लींजर की तरह है, जो चेहरे को साफ रखता है और दाग-धब्बे होने से बचाता है.
त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मददगार
आप भाप लेकर भी अपनी त्वचा को मुलायम रख सकते हैं क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है. साथ ही यह चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है जिससे तनाव कम करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, आपको कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.