Khajoor Benefits For Health : ठंड के मौसम की शुरुआत हो गई है ऐसे में हमें अपने खाने पीने का विशेष ख्याल रखना चाहिए. ठंड में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. ऐसे में आप सर्दियों में खजूर का भी सेवन कर सकते हैं. खजूर को सर्दियों मेवा कहा जाता है. ठंड के मौसम में बाजार में खजूर की भरमार देखने को मिल जाती है. इसके सेवन से शरीर को गर्माहट तो मिलती ही है साथी कई शारीरिक समस्याओं से निजात भी मिलता है.
खजूर में कई पोषक तत्व जैसे फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी 6 और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो की शरीर के लिए लाभकारी होते हैं. यदि आप सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो खजूर खाना शुरू कर दे.इसे मौसमी बीमारियां भी दूर रहती है. तो आइए जानते हैं कि क्यों एक्सपर्ट सर्दियों में खजूर खाने की सलाह देते हैं.
इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक
यदि इंसान का इम्यून सिस्टम सही रहेगा तो उसे किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी. रोजाना खजूर खाने से भरपूर न्यूट्रिएंट्स एंड बॉडी को मिलते हैं. यदि आपको अपने इम्यूनिटी बढ़ानी है तो आप खजूर को दूध के साथ ले सकते हैं. से शरीर की इम्युनिटी बढ़ जाती है. जिससे कई बीमारियां आपसे दूर रहेगी.
एनर्जी बढ़ाने में सहायक
सर्दियों में एनर्जी लेवल अगर हाई रखना है तो खजूर खाना फायदेमंद होगा. खजूर में भरपूर मात्रा में ग्लूकोस, फ्रुक्टोज, सुक्रोज पाया जाता है, जो शरीर में तुरंत एनर्जी देने में मदद करता है. यदि आप थका थका महसूस करते हैं, तो खजूर खाने से आपकी प्रॉब्लम दूर होगी. सर्दियों में रोजाना नियमित रूप से खजूर का सेवन करें.
हाई बीपी रहेगी कंट्रोल में
सर्दियों में अगर आप हाई बीपी को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोजाना खजूर का सेवन करें. खजूर में पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कारगर है.
डायबिटीज करे कंट्रोल
सर्दियों में खजूर खाने से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. खजूर मीठा होने के बावजूद डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, इसलिए डायबिटीज के पेशेंट भी इसे आराम से खा सकते हैं. यह उनके लिए फायदेमंद होगा.
एनीमिया से मिलेगा छुटकारा
खजूर खाने से खून की कमी दूर होती है. अगर आप नियमित रूप से खजूर कहते हैं तो आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है. जिन लोगों को एनीमिया की शिकायत है वह सर्दियों में खजूर का सेवन करें इसे आपकी समस्या दूर होगी. खजूर में अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है, इसमें मौजूद फाइबर और विटामिन सी ऐसे पोषक तत्व है जो आयरन को शरीर में अवशोषित करने में मदद करते हैं.
सर्दी जुखाम से बचाए
ठंड की शुरुआत होते ही सर्दी-जुकाम की समस्या भी शुरू हो जाती है. बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को सर्दी-जुकाम अपनी चपेट में ले ही लेती है. ऐसे में खजूर का सेवन करना बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व मौसमी बीमारी से दूर रखते हैं. बॉडी के इम्यून सिस्टम को सही कर देते हैं जिससे कि सर्दी-जुकाम की समस्या से निजात मिलता है.
स्किन के लिए भी लाभकारी
सर्दियों में खजूर खाने से शारीरिक समस्याएं तो दूर होती है साथ ही स्क्रीन के लिए भी यह फायदेमंद है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो स्क्रीन के लिए काफी अच्छा होता है. खजूर को अगर भिगोकर खाया जाए तो इससे स्किन में निखार जाती है.
कब्ज की समस्या में फायदेमंद
ठंड के मौसम में अक्सर कब्ज की प्रॉब्लम से लोग परेशान रहते हैं. खजूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो कब्ज से निजात दिलाता है. यदि आप नियमित रूप से खजूर का सेवन करेंगे तो कब्ज की प्रॉब्लम नहीं होगी इसके लिए रात को सोने से पहले कुछ खजूर पानी में भिगो दे और सुबह उसे खा ले.
Disclaimer: यह लेख आपकी जागरूकता और सतर्कता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. लेख में दी गई जानकारी की सटीकता पर इंडिया रिव्यूज किसी तरह का दावा नहीं करता. उपरोक्त लेख में संबंधित बीमारी से जुड़े लक्षण दिखाई देने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें और चिकित्सकीय निर्देशन में ही उपचार लें.
इंडिया रिव्यूज डेस्क