Herbal Tea For Winter: जैसा कि आप जानते हैं कि सर्दियों में जब तापमान गिरता है, तो हमें ठंडी हवाओं से लड़ना पड़ता है, इसलिए हम कुछ गर्म और आरामदायक चाहते हैं। ऐसे में अगर एक गर्म कप चाय मिल जाए तो स्वर्ग जैसा लगता है. आपको बता दें कि इलायची और अदरक के साथ ताजी बनी चाय और पत्तियों की सुगंध हमें तुरंत गर्म पेय पीने के लिए प्रेरित करती है। और कुछ अन्य प्रकार की चाय की खोज में कोई नुकसान नहीं है। हर्बल चाय को चाय के स्वास्थ्यवर्धक संस्करण के रूप में देखा जाता है जिसके कई फायदे हैं।
आपको बता दें कि हर्बल चाय अलग-अलग स्वाद के साथ कई किस्मों में आती है। इनमें प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में बीमारियों का इलाज करने वाली चाय के बारे में…..
बेहतर नींद के लिए कैमोमाइल चाय
अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आपको सुगंधित कैमोमाइल फूल की चाय पीनी चाहिए। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एपिजेनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। जो आपके मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है और आपको आराम और शांति का अनुभव कराता है। आपको बता दें कि न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, सोते समय चाय पीने की सलाह दी जाती है।
मतली के लिए अदरक की चाय
अदरक की चाय पीने से भी आप अपनी मतली की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। क्योंकि यह 6-जिंजरॉल नामक एक विशेष यौगिक से भरपूर होता है, जो मतली की असहज भावना से राहत दिलाने में मदद करता है। आपको बता दें कि यह यौगिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों को आराम देने और गर्भावस्था के दौरान मोशन सिकनेस को कम करने में भी प्रभावी है। विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह उठकर अदरक वाली चाय का सेवन करना चाहिए।
रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए लेमन ग्रास और अदरक की चाय
अगर आपको हाई ब्लड शुगर की समस्या है। तो आपको लेमनग्रास और अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। चूंकि यह एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक उपचार के लिए प्रभावी पाया गया है। यह अल्फा-ग्लूकोसिडेज़ और अल्फा-एमाइलेज़ को रोकता है। इस बीच अदरक अल्फा-ग्लूकोसिडेज़ के निषेध के माध्यम से एंटीडायबिटिक गतिविधि दिखाता है। और इसमें मौजूद बीटा सेसक्विफ्लैंड्रिन इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार लेमनग्रास और अदरक की चाय सुबह-सुबह पीनी चाहिए।
मासिक धर्म की ऐंठन के लिए हिबिस्कस चाय
ऐसा करने वाली महिला को पीरियड क्रैम्प्स की समस्या होती है। तो उन्हें गुड़हल की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में एनाल्जेसिक गुण मौजूद होते हैं जो गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करते हैं। बता दें कि यह चाय एल्डोस्टेरोन हार्मोन को भी नियंत्रित कर सकती है। हार्मोन शरीर में नमक और पानी के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, गुड़हल की चाय मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करती है और सूजन को कम करती है। आप मासिक धर्म में ऐंठन के चक्र से सात दिन पहले एक कप हिबिस्कस चाय पी सकते हैं।
बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए तुलसी की चाय
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखना चाहते हैं। तो आपको तुलसी की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते हैं जो अस्थमा और ब्रोंकाइटिस को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। बता दें कि इसमें शरीर में एंटी-एलर्जी क्रिया होती है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है। यह चाय अस्थि मज्जा के संरक्षण में योगदान देती है, जो ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं और सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है जो प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होती हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, आप दिन में किसी भी समय एक कप तुलसी की चाय पी सकते हैं।
सर्दी-खांसी के लिए मुलथी चाय
अगर आप सर्दियों में सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो आपको मुलथी चाय का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होती है जो मौसमी बीमारियों से बचाने में मददगार होती है।
पुदीना चाय
इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए आप पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण और एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।
हल्दी वाली चाय
हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और कोई भी उपाय को उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।