Benefits of Apple: सेब खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है. मीठे स्वाद वाला यह फल सेहत के लिए भी उतना ही जरूरी है. लाल सेब सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. डॉक्टर भी प्रतिदिन एक सेब खाने की सलाह देते हैं. सेब में विटामिन सी, फाइबर, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. सेब खाने से पेट भरा रहता है. जिससे वजन भी नहीं बढ़ता. सेब में भी अच्छी मात्रा में कैलोरी होती है. ऐसा क्यों कहा जाता है कि सेब खाने वाले व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाना जरूरी है? आइए आज जानते हैं रोजाना सेब खाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ……
वजन घटाने में मददगार
रोजाना सेब खाने से पेट भरा रहता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. सेब में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है. इसमें पानी भी अधिक होता है. सेब खाने से भोजन का सेवन नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इसीलिए वजन कम करने के लिए इस सेब को खाने की सलाह दी जाती है.
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है सेब
फाइबर से भरपूर सेब कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करता है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है. सेब खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता है.
पाचन क्रिया रहती है अच्छी
अगर पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो उन्हें सेब खाना चाहिए. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करता है. सेब से शरीर को पेक्टिन भी अच्छी मात्रा में मिलता है.
रोग प्रतिरोधक बढ़ाता है क्षमता
सेब खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. अगर आपका इम्यून सिस्टम बेहतर हो जाए तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. सेब खाने वाले लोग जल्दी बीमार नहीं पड़ते.
लीवर को करता है डिटॉक्सीफाई
लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है. लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सेब खाया जा सकता है.
मधुमेह की संभावना कम
अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो आपको डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाएगा. अध्ययनों से पता चला है कि सेब खाने से मधुमेह का खतरा 18% कम हो जाता है. इसलिए आपको अपने आहार में एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.