Healthy Teeth Tips: स्वस्थ दांत हर किसी की मुस्कुराहट को चार चांद लगा देते हैं. ऐसे में दांतों का स्वस्थ रखना बेहत जरूरी है. वहीं, दांत हमारे पाचन तंत्र का सबसे जरूरी हिस्सा हैं, लेकिन यह हमारे स्वास्थ्य का एक पहलू भी है, जिसे दुनिया भर में लोगों द्वारा उपेक्षित किया जाता है. ऐसे में आपको कोई दांतों को लेकर कोई दिक्कत या परेशानी होती है, तो उस परेशानी का हल करें. इस लेख के माध्यम से आपको दांतों को सही रखने के तरीके बताए जाएंगे. आइए जानें…………
दांतों को स्वस्थ रखने के टिप्स
रोजाना ब्रश करें
दांतों को स्वस्थ रखने में आपको सबसे पहले रोजाना ब्रश करना होगा. रोजाना ब्रश करने से आपके दांतों में फंसा खाना निकल जाता है और दांतों की सड़न और दुर्गंध से बचाव करता है. ऐसे में आपको दिन में 2 बार ब्रश करना चाहिए.
चीनी का कम करें सेवन
दंत समस्याओं में सबसे अधिक योगदान देने वाला कारक चीनी है. चीनी युक्त भोजन से बचें, क्योंकि यह दांतों को नुकसान पहुंचाती है. कुछ भी मीठा खाने के बाद गरारे करने और ब्रश करने की आदत डालें.
तम्बाकू छोड़े
दंत स्वास्थ्य में योगदान देने वाला एक अन्य सबसे महत्वपूर्ण कारक तम्बाकू है. आज ही आप धूम्रपान छोड़ने.
दंत चिकित्सक को कराएं चेक
अगर आप दंत समस्या से परेशान हैं, तो आपको हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक को अपने दांत चेक कराएं.
शुगर की जांच कराएं
मधुमेह से पीड़ित लोगों का खतरा अधिक होता है. नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर की जांच अवश्य कराएं.
खूब पानी पिएं
पानी एक नेचुरल माउथवाॅश है, जो मुंह को समय-समय पर साफ करता रहता है. इससे दांतों पर चाय-काफी या दूसरी खाने-पीने की चीजों के दाग नहीं जमते.
जीभ की सफाई
दांतों की सफाई के लिए जीभ की सफाई भी बहुत जरूरी है. जीभ गंदी हो तो बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं और मुंह की दुर्गंध का कारण भी होते है. ऐसे में अच्छे टंग-क्लीनर से जीभ साफ करना भी बहुत अहम है.
इंडिया रिव्यूज डेस्क