Raw Banana Benefits: फल में पका हुआ किला खाना सभी बहुत पसंद करते हैं. हालांकि कच्चा केला भी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन बहुत कम लोग ही कच्चे केले का सेवन करते हैं. कुछ घरों में कच्चे केले की सब्जी बनाई जाती है या फिर इसका चिप्स खाया जाता है. आपको यदि हेल्दी रहना है, तो पके केले के साथ-साथ कच्चे केले का भी सेवन जरूर करें. कच्चा केला डायबिटीज में बेहद फायदेमंद होता है. कच्चे केले में आयरन, स्टार्च, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते है. इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत रहता है और पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. तो जानते हैं कच्चे केले के फायदे.
हार्ट के लिए फायदेमंद
कच्चे केले का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है यह दिल के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. इसमें ऐसे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट के हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. कच्चे केले में नेचुरल वसोडिलेटर होता है. यह पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है. जो हार्ट की गति को बनाए रखना है, साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है.
वेट लॉस में मददगार
कच्चा केला होता के साथ-साथ वेट लॉस के लिए भी मददगार होता है. इसमें रेजिस्टेंट स्टार्च और पेक्टिन पेट होता है. इससे पेट काफी समय तक भरा रहता है जिससे जल्दी भूख नहीं लगती. अगर आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी तो आप ज्यादा खाना नहीं खाएंगे जिससे कि वेट लॉस में मदद मिलती है.
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करें
कच्चे केले में पके केले से कम शुगर होती है. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है. इसके अलावा पेक्टिन और रेजिस्टेंट स्टार्च होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखना में काफी जरूरी होता है. साथी कच्चे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काम होता है.
विटामिन सी से भरपूर
कच्चे केले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है. भरपूर मात्रा में विटामिन सी होने की वजह से इसका सेवन करने से कई प्रकार के संक्रमणों और पुरानी बीमारियों से छुटकारा मिलता है. इससे बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो जाती है. विटामिन सी होने से यह हमारी स्किन को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है.
Disclaimer: यह लेख आपकी जागरूकता और सतर्कता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. लेख में दी गई जानकारी की सटीकता पर इंडिया रिव्यूज किसी तरह का दावा नहीं करता. उपरोक्त लेख में संबंधित बीमारी से जुड़े लक्षण दिखाई देने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें और चिकित्सकीय निर्देशन में ही उपचार लें.
Health benefits of chikoo: हार्ट की बीमारियों से लेकर कैंसर तक लड़ सकता है चीकू
इंडिया रिव्यूज डेस्क